週1回のコーチングセッション
具体例 進捗確認（10分）
先週のTO DOの進捗状況を報告してもらいます。完了した項目や進捗が思うようにいかなかった項目について、詳しく話を聞きます。
課題の特定（5分）
進捗が進まなかった原因や、今後の改善点をクライアントと一緒に特定します。必要であれば、新しいアプローチや方法を考えるサポートをします。
来週のTO DO設定（10分）
各役割に対して、クライアントと共に今週取り組むべき具体的なTO DOを設定します。シンプルかつ具体的で、実行可能な範囲に設定します。
なにしろ週に30分よりそってもらえることで、 頭が整理され、やることが明確になり、元気になります。とにかく始めてみてください。
フィードバック（5分）
クライアントの頑張りや進捗に対するフィードバックを行い、来週に向けたモチベーションを高めます。(次回の日程を決定する)
人生マップコーチング
役割に基づいたマインドマップを活用するコーチング手法の手順は、クライアントが自分の人生や仕事における各役割を整理し、具体的な夢や目標を明確にし、課題に取り組みながら行動計画を立てることを支援するものです。以下はその手順です。
1. 準備フェーズ
- 目的の確認: クライアントと一緒に、なぜ役割ごとの目標設定や課題整理を行うのかを確認します。例：「自分の役割を再確認し、バランスよく達成感を得たい」「今抱えている課題を整理したい」など。
- 役割リストの作成: クライアントが生活や仕事の中で担っている役割（例：社員、親、友人、自己成長者など）を書き出してもらいます。
2. マインドマップの作成
- 中心に自分を配置: マインドマップの中心にクライアント自身を配置し、そこから各役割を放射状に分岐させます。
- 役割の整理: 各役割に対して、細かい分類や追加の役割があれば明確に書き出します（例：社員の下に「プログラマー」「プロジェクトリーダー」「チームメンバー」など）。
3. 「夢や目標」の設定
- 各役割に対するビジョンを考える: 各役割について、クライアントが今後どのような状態を目指しているか、具体的な夢や目標を書き出します。ここでは短期・長期の目標を設定することが大切です。
- 例: 「プロジェクトリーダーとして、来月のプロジェクトを成功させたい」「親として、子供との信頼関係を深めたい」など。
4. 「問題や課題」の明確化
- 現状の課題を分析する: 各役割において、現在直面している課題や問題を書き出します。これにより、何が目標達成を阻んでいるのかを具体的に把握します。
- 例: 「コミュニケーション不足」「時間管理ができていない」など。
5. 「今週のTO DO」の設定
- 行動計画の作成: 各役割に対して、今週取り組むべき具体的なアクション（TODO）を書き出します。これにより、目標に向けた一歩を明確にし、実行に移すことができます。
- 例: 「プロジェクトメンバーとのミーティングを設定する」「週末に子供と一緒に過ごす時間を計画する」など。
6. 進捗のフォローと見直し
- 定期的なレビュー: クライアントと一緒に、定期的に進捗を確認し、必要に応じて目標や課題、今週のTO DOを見直します。これにより、柔軟に対応しながら進めていくことができます。
7. フィードバックと成果の確認
- フィードバックを提供する: コーチとして、クライアントが達成した成果に対してフィードバックを行い、次のステップに向けたモチベーションを高めます。
- 成果の振り返り: クライアントが設定した目標にどの程度近づいたかを振り返り、達成感を感じさせるようサポートします。
このコーチング手法は、クライアントが自分の役割ごとに目標や課題を視覚的に整理し、具体的な行動計画を立てることで、自己成長とバランスの取れた人生を実現するサポートを目的としています。
タスクマネージャーについて
役割に基づいたタスクマネージャーとしての役割を担う際、週1回30分の進捗確認と次週のTO DO作成を行うための手引きを以下にまとめました。これはクライアントの目標達成を支援するための効果的なフレームワークです。
1. 週1回のコーチングセッション概要
- 所要時間: 30分
- 目的: クライアントのTO DOリストの進捗状況を確認し、次週の行動計画（TO DO）を設定すること。
- 頻度: 毎週1回の定期的なセッション。
2. コーチングセッションの進行手順
a. 進捗確認（10分）
- クライアントに先週のTO DOの進捗状況を報告してもらいます。
- 例: 「今週は何に取り組みましたか？ どの程度進みましたか？」
- 完了した項目や進捗が思うようにいかなかった項目について、詳しく話を聞きます。
- 注意点: 課題や障害があった場合は、その要因を掘り下げますが、批判的な態度は避け、サポートとフィードバックを中心に行います。
b. 課題の特定（5分）
- 進捗が進まなかった原因や、今後の改善点をクライアントと一緒に特定します。
- 例: 「どのような障害がありましたか？それを克服するために何ができるでしょうか？」
- 必要であれば、新しいアプローチや方法を考えるサポートをします。
c. 来週のTO DO設定（10分）
- 各役割に対して、クライアントと共に今週取り組むべき具体的なTO DOを設定します。
- 例: 「来週の目標は何にしますか？」「どのタスクが最も重要だと感じますか？」
- TO DOはシンプルかつ具体的で、実行可能な範囲に設定します。無理のない計画を心がけましょう。
d. フィードバックとエンゲージメント（5分）
- クライアントの頑張りや進捗に対するフィードバックを行い、来週に向けたモチベーションを高めます。
- 例: 「ここまで進めたことは素晴らしいです！」「次も楽しみにしています。」
3. タスクマネージャーとしての注意点
a. クライアントのペースに合わせる
- クライアントが無理のない範囲で進められるよう、タスクを設定します。プレッシャーをかけすぎないよう注意し、クライアントの状況に柔軟に対応します。
b. 目標とTO DOの整合性を保つ
- 設定したTO DOがクライアントの大きな目標に向けて役立つものであることを確認します。短期的なタスクが、長期的な目標に結びつくよう意識させます。
c. 記録の維持
- セッションごとにクライアントの進捗やTO DOを記録し、次回のセッション時に参考にします。これにより、クライアントの成長や課題のパターンを把握できます。
d. 実行可能なタスクの設定
- クライアントが時間的にも精神的にも取り組める範囲内のタスクを設定します。過大なタスクはやる気を削ぐ原因になりかねません。
e. 障害に対する柔軟な対応
- クライアントがタスクを進められない状況になった際は、原因を一緒に探り、柔軟に対応策を考えます。無理に進めさせるのではなく、適切なサポートを提供します。
f. 定期的な振り返り
- クライアントの成長を見守り、定期的に振り返りを行うことで、達成感を感じさせると共に、必要な方向転換を図ることができます。
4. コミュニケーションの重要性
- クライアントとの信頼関係を築くため、オープンでサポート的なコミュニケーションを心がけます。感情的なサポートも大切にし、クライアントが感じている不安や悩みにも寄り添います。
5. 成果の共有と次のステップ
- クライアントが設定した目標やTO DOの達成に近づいた際には、共に成果を祝い、次のステップへとスムーズに移行します。小さな成果を認識することで、クライアントのモチベーションを持続させます。
この手引きに基づき、クライアントの役割ごとの進捗確認と行動計画を効果的にサポートし、彼らの目標達成を促していきます。
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「プロのコーチとして頑張っています」
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プロフェッショナルコーチとして
やっています！と胸をはって伝えてください。
＊実際の認定証とはデザインが異なります。
ありがとうございました！
夢は叶えるものではなく、夢は始めるものです。
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